Гармония гормонов

Автор: Екатерина Олейникова 13 августа 2020 г.

#здоровье #гормональный фон #секреты счастья #гормоны

Мужчины часто ставят доход и карьеру на первое место. Считается, что стать богатым нелегко, а в обмен на деньги и должности порой приходится отдавать здоровье. Доктор медицинских наук, профессор, эндокринолог и сексолог Светлана КАЛИНЧЕНКО опровергает привычные представления. По ее мнению, для успеха в делах нужно в первую очередь наладить гормональный фон. Доктор ответила на вопросы нашего журнала.

Страна несчастных трудоголиков

—   Светлана Юрьевна, среднестатистический обыватель мало задумывается о гормональном фоне. И уж точно о нем редко вспоминают мужчины. Что нужно знать?

— Есть так называемый квартет здоровья: половые гормоны, витамин D, антиаксиданты и омега-3. Если привести их в порядок, то человек получит всё, о чем мечтает: красоту, счастье, здоровье и богатство. ундаментальный гормон — омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Мы привыкли называть его рыбьим жиром, но это неверное определение. Этот гормон работает только в паре с витамином D, который на самом деле не витамин, а тоже гормон. Если привести в порядок вот этот «квартет здоровья», человек будет здоров и счастлив.

—   Расскажите о самых важных гормонах. На что они влияют?

— Основные половые гормоны — эстрогены и тестостерон. Эстрогены — главные гормоны, отвечающие за красоту и когнетивные функции. Тестостерон — гормон, отвечает за силу, социальные и сексуальные амбиции. Мужчинам очень важно этот гормон сохранять до последнего дня. С 45 лет нужно поддерживать его количество в организме. Прогестерон — гормон удовлетворенности собой, гормон любви к детям. У современной молодежи содержание прогестерона низкое, отсюда и рост числа сторонников чайлдфри (люди, сознательно отказывающиеся от продолжения рода. — Прим. ред.). Кортизол — гормон иммунитета. Омега-3 — самый главный гормон, отвечающий за красоту, здоровье, счастье, долголетие и богатство.

—   Как связаны гормоны сбогатством?

— Когда мы говорим о гормонах, людям сложно связать их с богатством. Но чтобы быть здоровым и красивым, не нужно иметь миллионы, достаточно привести в порядок свой гормональный фон. Мы провели многочисленные исследования и проверили распространенность дефицита омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в разных возрастных группах. В России удивительный дефицит этого гормона.

—   То есть в России люди поголовно несчастны?

— Так и есть. Россия — страна несчастливых трудоголиков. Ситуация меняется от широты к широте. Например, там, где больше солнца, люди получают больше витамина D, соответственно, более счастливы. Но если брать в целом по стране, то да, Россия населена несчастливыми и неудовлетворенными собой мужчинами и женщинами. А есть настоящие страны счастья: Италия, Франция, например. Там люди получают удовольствие от всего, что делают.

Что делать

—   Как исправить ситуацию?

— В первую очередь нужно разобраться со своими гормонами. Нужно сделать два анализа: на омега-3-индекс и стероидный профиль слюны. Он включает в себя девять гормонов. Я советую начать разбираться и принимать омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, разобраться в дозировках, качестве. Как только вы начнете принимать омега-3, появится здоровье. Теперь что касается анализа слюны. Все гормоны отвечают за обмен веществ, но у каждого есть своя отдельная функция. Нужно понимать, в каком количестве какие гормоны есть в организме конкретного человека. Это поможет их скорректировать при необходимости.

—   А где можно сдать такой анализ и нужно ли направление специалиста?

— Это довольно специфический анализ, и он недешевый. Нужно понимать, что все качественное, все, что несет реальную пользу организму и здоровью, не может стоить копейки. Что касается направления, то оно не требуется. Да, такой анализ вряд ли получится сдать в обычной государственной поликлинике, но частные лаборатории, даже в небольших городах, делают такие исследования.

—   Хорошо. Вот среднестатистический мужчина, жаждущий богатства, признания и славы, получил результаты анализа. Что ему сними делать?

— Нужно найти хорошего специалиста, который разбирается в вопросе. Мы проводим гигантскую работу по обучению врачей по всей стране, устраиваем уроки, мастер-классы, лекции, выездные школы. Поэтому таких специалистов становится все больше. В Вологде кстати такой D-доктор тоже есть — Яна Татаренко. Она прошла у нас обучение и прекрасно разбирается в вопросе. Назначит нужную дозировку препаратов, даст профессиональную консультацию.

Любой специалист, прошедший наше обучение, изучит результаты анализов, осмотрит и опросит пациента. Затем рассчитает верную дозировку омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, витамина D и других гормонов. С этого момента у человека начнется новая жизнь.

—   А может пациент сам назначить себе омега-3, купить препарат и принимать его в свободной дозировке?

— Если человек без анализов сам себе назначит омега-3 и начнет принимать в свободной дозировке, он точно станет здоровее, красивее и счастливее. Но хорошо бы сначала сдать анализ и обратиться к специалисту. Он правильно подберет вам «омеги». Нужно подобрать такую дозировку, чтобы омега-3-индекс был выше 8%. А кому-то нужно, чтобы он был выше 16%. Для этого и нужен доктор.

—   В каком возрасте нужно задуматься о таком лечении?

— Заботиться о своем здоровье нужно с рождения. После 20 лет человек вполне способен сам решать, какой будет его жизнь, станет ли он богат и счастлив или нет. На самом деле запрос быть счастливым есть далеко не у всех, как может показаться. Также большое влияние на мужское здоровье оказывает питание. Каждый день мужчина, который хочет сохранить здоровье, ум и красоту, должен есть красное мясо. С 45 лет и мужчинам, и женщинам нужно принимать половые гормоны, проходить заместительную гормональную терапию. С 60 лет добавляются новые рекомендации, после 74 лет — следующие. В каждом возрасте своя профилактика. И при этом всегда нужно принимать омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D.

—   Стоит ли использовать косметические средства, которые, как обещает реклама, продлят красоту до старости?

— Витамин D — важный инструмент в борьбе за красоту и здоровье. Но не все косметические средства, его содержащие, не могут проникнуть в глубокие слои кожи. Это мы поняли случайно: клиентка получила витамин D и случайно пролила на себя бутылочку с ним. Жидкость размазалась по коже, получился удивительный лифтинг-эффект. Мы устроили мозговой штурм, нашли антиоксидант, который помогает витамину D проникнуть на нужную глубину. Добавили фитоэстрогены, омега-3. Так на свет появилась наша косметическая линия. Она не из бюджетной линейки, и, как ни странно, ее основными потребителями стали мужчины.

—   А спорт? Он нужен?

— Если мужчина здоровый, у него достаточно тестостерона, он не нуждается в дополнительных усилиях. Ему не нужно наращивать мышцы изнуряющими тренировками и специальным белковым питанием. Он и без этого будет сильным, мужественным, активным. В зале мужчины накачивают себе «глупые» мышцы. Такие мышцы накачаны тренировками, водой, стероидами. На самом деле они слабые. Что касается еды, то сегодня мы часто едим непонятно что. В нашем рационе продукты с консервантами, а это окислительный стресс и главная причина старения. Мы пьем неправильную воду, кислую, и вновь получаем окислительный стресс. Помните, в сказках была «живая» и «мертвая» вода. Это не сказки! «Живая» вода — щелочная, «мертвая» — кислая.

Формула счастья

—   Есть какие-то советы, которые помогут сохранить молодость, красоту и стать счастливым? Кроме гормонов, разумеется.

— Есть такая формула счастья — «Шесть С». Она помогает запомнить, какие гормоны всегда нужно поддерживать на нужном уровне. Это солнце (витамин D), сон (мелатонин), смех (дофамин окситоцин), спорт (соматотропин и тестостерон), секс (эстроген). Шестая С — серотонин — гормон, отвечающий за хорошее настроение. Здесь каждый выбирает сам, что приносит ему радость, какие источники хорошего настроения есть в жизни.

—   Получается, при правильном подходе к гормонам и выполнении всех шести «С» регулярно, человек может прожить до глубокой старости?

— Можно спокойно прожить до 90 лет. И это очень мало! Это должна быть нижняя возрастная граница окончания жизни. А максимальная, которая тоже вполне достижима, — 120 лет. Человек — единственный вид живых существ на Земле, кто смог увеличить свою продолжительность жизни. Но в 45 лет наступает момент, когда количество гормонов начинает неотвратимо снижаться. И образованный современный человек, который хочет сохранить здоровье и молодость в этом возрасте, должен пойти в клинику гормонального здоровья, проконсультироваться и начать восполнять то, что организм уже не вырабатывает.

—   Боюсь, далеко не везде есть такие клиники гормонального здоровья. Какой подход у вас?

— Мы с коллегами разработали концепцию медицины будущего. Она называется «Медицина 5П». Предиктивная или предсказательная медицина — это когда врач понимает, как выписанная им сейчас таблетка повлияет на жизнь и здоровье пациента через 2-3 года. Это предупредительная медицина. Профилактика заболеваний начинается еще в утробе матери. Это должны осознать и будущие мамы, и врачи. От этого следует грамотное назначение препаратов, которые помогут сформировать полноценного здорового младенца. И вообще, всегда нужно помнить о профилактике, в каком бы возрасте не был пациент. Партисипативная медицина — это процесс, в котором пациент является активным участником. Он не просто пришел и пожаловался на здоровье. Пациент должен быть заинтересован в выздоровлении, должен интересоваться, что с ним делают, что выписывают, как это повлияет на его здоровье сейчас и в будущем. Он должен научиться разбираться в этом вопросе. При таком подходе пациента не просто лечат, ему помогают, обучая. Персонализированная или прецизионная медицина говорит о том, что каждый пациент, каждый организм индивидуален и требует отдельного подхода и лечения. А позитивная медицина призывает к тому, чтобы пациент верил в положительный исход лечения, жаждал его.

—   Какие еще источники счастья посоветуете?

— Есть восемь универсальных источников счастья. Это секс, близость к природе, красота, здоровое тело, семья, когнитивные функции (духовность: театр, кино, книги, музеи), социализация (находиться в группе людей, с которыми есть общие интересы). Еще один источник счастья — власть. 2% людей испытывают счастье, только обладая властью.

—   Вас называют гуру гормонального здоровья в России. Откуда такой статус?

— Я очень давно занимаюсь вопросами гормонов и их влияния не только на организм, здоровье, но и на будущее человека. Мы провели огромное количество исследований и выяснили, что именно от гормонов зависит, счастлив ли человек, красив ли он, здоров и богат. А что еще нужно человеку, если все это у него будет?

Леонид Ворслов, кандидат медицинских наук, кардиолог, доцент кафедры эндокринологии ФПК МР РУДН:

«Запрос от мужчин на то, чтобы сохранить молодость, здоровье, красоту и силы, безусловно, есть. Мужчины с удовольствием тратят деньги на то, что улучшает их качество жизни. С мужской точки зрения достаток и внешний вид, фигура значительно улучшают качество жизни. Особенно переживать мужчины начинают, когда замечают у себя признаки старения. И если у более старшего поколения осознание важности заботы о здоровье и внешнем виде приходит к 40 годам и позднее, то молодежь начинает поднимать этот вопрос куда раньше. Запрос появляется в среднем в 25 лет. Как врачи и ученые мы можем говорить, что концепция гормонального здоровья позволяет управлять старением. Она позволяет сделать шаг назад и вернуться к более молодому возрасту».

Архив

№1(116) январь-февраль

Скачать

№2(117) март

Скачать

№4(118) апрель

Скачать

№1(105) январь-февраль

Скачать

№2 (106) март

Скачать

№3(107) апрель

Скачать

№4 (108) май

Скачать

№5 (109) июнь

Скачать

№6(110) июль

Скачать

№7(111) август

Скачать

№8(112) октябрь

Скачать

№9(113) октябрь

Скачать

№10(114) ноябрь

Скачать

№11(115) декабрь

Скачать

№1-2 (94-95) январь-февраль

Скачать

№3 (96) март

Скачать

№4 (97) апрель

Скачать

№5 (98) май

Скачать

№6(99) июнь

Скачать

№7-8(100) июль-август

Скачать

№9(101) сентябрь 2019

Скачать

№10(102) октябрь 2019

Скачать

№11(103) ноябрь 2019

Скачать

№12(104) декабрь 2019

Скачать

№1,2 (82-83) январь-февраль

Скачать

№3 (84) март

Скачать

№4 (85) Апрель

Скачать

№5 (86) май

Скачать

№6 (87) июнь

Скачать

№7-8 (88-89) июль-август

Скачать

№9 (90) сентябрь

Скачать

№10 (91) октябрь

Скачать

№11 (92) ноябрь

Скачать

№12 (93) декабрь

Скачать

№1 (72) январь-февраль 2017 г.

Скачать

№2 (73) март 2017 г.

Скачать

№3 (74) апрель 2017 г.

Скачать

№4 (75) май 2017 г.

Скачать

№5 (76) июнь 2017 г.

Скачать

№6 (77) июль-август 2017

Скачать

№7 (78) сентябрь 2017

Скачать

№8 (79) октябрь 2017

Скачать

№9 (80) ноябрь 2017 г.

Скачать

№10 (81) декабрь 2017 г.

Скачать

№1 (62) январь-февраль 2016 г.

Скачать

№2 (63) март 2016 г.

Скачать

№3 (64) апрель 2016 г.

Скачать

№4 (65) май 2016 г.

Скачать

№5 (66) июнь-июль 2016 г.

Скачать

№6 (67) август 2016 г.

Скачать

№7 (68) сентябрь 2016 г.

Скачать

№8 (69) октябрь 2016 г.

Скачать

№9-10 (70-71) декабрь 2016 г.

Скачать

№1 (54) февраль-март 2015 г.

Скачать

№2 (55) апрель 2015 г.

Скачать

№3 (56) май 2015 г.

Скачать

№4 (57) июнь-июль 2015 г.

Скачать

№5 (58) август 2015 г.

Скачать

№6 (59) сентябрь 2015 г.

Скачать

№7 (60) октябрь-ноябрь 2015 г.

Скачать

№8 (61) декабрь 2015 г.

Скачать

№1 (48), февраль-март 2014 года

Скачать

№2 (49), апрель-май 2014 года

Скачать

№3 (50), июнь-июль 2014 года

Скачать

№4 (51), август-сентябрь 2014 г.

Скачать

№5 (52), октябрь-ноябрь 2014 г.

Скачать

№6 (53), декабрь 2014 г.-январь 2015 г.

Скачать

1 (42) февраль-март 2013 года

Скачать

2 (43) апрель-май 2013 года

Скачать

3 (44) июнь-июль 2013 года

Скачать

4(45) август-сентябрь 2013 года

Скачать

5(46) октябрь-ноябрь 2013 года

Скачать

6(47) декабрь 2013 года-январь 2014 года

Скачать

1 (36) февраль-март 2012

Скачать

2 (37) апрель-май 2012

Скачать

3 (38) июнь-июль 2012

Скачать

5 (40) октябрь-ноябрь 2012

Скачать

4 (39) август-сентябрь 2012

Скачать

6 (41) декабрь 2012 - январь 2013

Скачать

5 (34) октябрь-ноябрь 2011

Скачать

1 (30) февраль-март 2011 года

Скачать

6 (35) декабрь 2011-январь 2012

Скачать

4 (33) август-сентябрь 2011 года

Скачать

3 (32) июнь-июль 2011 года

Скачать

2 (31) апрель-май 2011 года

Скачать

6 (29) декабрь 2010 - январь 2011 года

Скачать

1 (24) январь-февраль 2010 года

Скачать

2 (25) март-апрель 2010 года

Скачать

3 (26) май-июнь 2010 года

Скачать

4 (27) август-сентябрь 2010 года

Скачать

5 (28) октярь-ноябрь 2010 года

Скачать

7 (23) ноябрь-декабрь 2009

Скачать

1 (17) январь-февраль 2009 года

Скачать

3 (19) апрель 2009 года

Скачать

4 (20) май-июнь 2009 года

Скачать

5 (21) июль-август 2010 года

Скачать

6 (22) сентябрь-октябрь 2009 года

Скачать

2 (18) март 2009 года

Скачать

5 (15) ноябрь 2008 года

Скачать

6 (16) декабрь 2008 года

Скачать

1 (12) февраль 2008 года

4 (14) октябрь 2008 года

1 (4) февраль 2007 года

2 (5) апрель 2007 года

3 (6) май 2007 года

4 (7) июнь 2007 года

5 (8) июль-август 2007 года

6 (9) сентябрь 2007 года

7 (10) октябрь 2007 года

№1 (1) октябрь 2006 года

№2 (2) ноябрь 2006 года

3 (3) декабрь-январь 2006-2007 года