Как интроверту стать экстравертом?

Судя по вопросам, которые мне задают на мероприятиях и в социальных сетях, самая популярная сейчас тема: как интроверту стать экстравертом? Вопрос важный, поскольку, если вы действительно решили заняться нетворкингом, придется перестать бояться людей. Я интроверт и в детстве мне было очень сложно общаться с людьми, особенно с одноклассниками.  Все, кто меня сейчас знают, уверены, что я экстраверт. На самом деле, я так и остался интровертом, просто научился быть экстравертом, развил в себе необходимые для этого навыки.  

Как интроверту стать экстравертом?

1. Стесняться общения с незнакомыми людьми – это нормально.

Для начала попробуйте сразу не убегать от разговора, вам нужна тренировка. Подойдите к группе разговаривающих людей. Вы можете даже не говорить ничего, просто присутствуйте, слушайте, сохраняйте зрительный контакт и боритесь со своим желанием скорее сбежать.

2. Наблюдайте за языком своего тела.

Я знаю, многие интроверты во время разговора скрещивают руки на груди или используют другие напряженные позы. Вы знаете, что не только ваши мысли и настроение влияют на ваше тело, но и тело на вас. Расслабьтесь и примите более открытую, располагающую к общению позу.

3. Прервите свой внутренний диалог.

Да, знаю как это сложно, прекратить слушать свой внутренний голос и полностью сосредоточиться на общении с другими людьми, но это нужно сделать.

4. Создавайте возможность быть «в потоке».

Если вы замечаете, что вам легче разговаривать один на один или в небольших группах, начинайте с этого шага. Постепенно вы сможете расширить круг общения.

5. Задавайте вопросы, которые вас действительно волнуют.

Слушайте о чем говорят ваши собеседники и пытайтесь развернуть разговор в интересующее вас русло. Люди больше включаются в обсуждение, если чувствуют, что вы небезразличны к теме.

6. Не относитесь к себе слишком серьезно.

Вы чувствуете неловкость за то, что рассказали историю как пришли в бассейн, а плавки надеть забыли? Прекратите переживать на пустом месте. Все посмеялись и никто не считает эту историю неловкой.

Не стесняйтесь быть интровертом. Представьте, каким был бы мир без ученых, музыкантов, философов, писателей, математиков, врачей? Даже не хочется представлять такой мир. На самом деле научными исследованиями (Силвермен, 1986) подтверждено, что интровертов больше всего среди людей с высоким IQ.