Белок и здоровое питание для похудения

Белок – это основной строительный материал в нашем организме, без которого не проходит почти ни один процесс. Именно из него состоят органы, мышцы человека, а организм использует белок для построения, обновления тканей, выработки гормонов, ферментов. Белки крови – это и есть эритроциты, отвечающие за перенос кислорода к каждой клеточке в нашем теле. Другие же белки отвечают за перенос гормонов, витаминов и прочих веществ. Похудение - независимый взгляд - это лучший источник самой интересной информации.

К чему влечет недостаток белка в организме?

Если падает иммунитет, то это значит, что в организме не хватает белка. И при попытках поднять иммунитет с помощью витаминов, антиоксидантов, можно не добиться никакого эффекта. Важно понимать, что именно белок должен их переносить, поэтому без его достаточного количества в организме эти вещества просто не будут усваиваться.

Так, из-за недостатка белка может возникнуть хроническая усталость, будут выпадать волосы, сосуды и кожа теряют эластичность, теряется мышечная масса тела, человек может набирать вес и чувствовать углеводную зависимость, может возникать гормональная недостаточность, у детей наблюдает замедленное развитие, снижается иммунитет, у взрослых наблюдается преждевременное старение. Нередко недостаток белка приводит к нервным срывам, истерикам, моральному истощению. Часто капризный ребенок просто-напросто лишен нормального количества белка в рационе.

Белок и лишний вес

Белок имеет важное значение в жизни каждого и если не употреблять его в нужном количестве, то это будет прямо сказываться на самочувствии человека. Если потерять значимое количество белка из мышц, организм начинает терять белок из других органов тела, в том числе их самой важной сердечной мышцы. Точно также белок является самым питательным макроэлементом.

Наш организм способен сжигать больше калорий при переработке белка, нежели при переработке жиров, сахаров. Употребление белка продлевает чувство сытости, помогает контролировать чувство голода. С помощью белка удается усилить метаболизм, поддерживая мышечную массу.