Только спокойствие: как избавиться от спортивных травм
«Наиболее серьезные травмы, часто заканчивающиеся осложнениями, — это спортивные. Большое значение в предотвращении травм у спортсменов (особенно у непрофессиональных) имеет их осведомленность о том, какие травмы их могут ожидать и как нужно действовать в случае их возникновения. Спортивные травмы обычно хорошо поддаются лечению», — уверяет травматолог-ортопед клиники «Константа» Алексей Ганин.
— В чем особенности спортивных травм?
— При занятиях спортом в основном встречаются легкие механические закрытые травмы: это ушибы, растяжения, надрывы и разрывы мышц и связок. Переломы и вывихи встречаются гораздо реже.
В общей массе можно сказать, что причиной большинства травм в спорте является удар или падение, перенапряжение мышц и связок, подвертывание стопы, чрезмерное и резкое сгибание или разгибание в суставе. Все это последствия недочетов и ошибок в методике проведения занятий, а также нарушения основных принципов тренировки — регулярности занятий, постепенности увеличения и усложнения нагрузок и т.д.
— Чаще всего встречаются растяжения и повреждения связок, суставов и сухожилий. Но проблема не в том, что человек получает травму, а в том, что чаще я вижу запущенную травму с осложнениями, и подобный вид травм лечить гораздо сложнее. Люди пытаются заниматься самолечением без постановки диагноза, и это приводит к еще большему ухудшению состояния.
Признаки травмы могут отсутствовать или включать в любой комбинации боль различной интенсивности, отек мягких тканей, гиперемию, повышение локальной температуры, экхимозы, потерю подвижности, онемение, неспособность переносить вес на пострадавшую область, на месте старой травмы появление опухоли, чувство, что что‑то не так со связкой или костью. Поэтому, если вы получили травму на тренировке, спортивном занятии или просто при несчастном случае и у вас наблюдаются признаки, описанные выше, Вам обязательно нужно в ближайшее время обратиться к врачу.
— Как нужно действовать человеку, получившему травму?
— Немедленное лечение большинства острых спортивных травм включает покой, лед, давящую повязку и возвышенное положение поврежденной конечности. Покой предупреждает увеличение объема травмы. Лед вызывает сужение сосудов и снижает отечность, воспаление и болезненность мягких тканей. Давящая повязка и возвышенное положение конечности уменьшают болезненность и отек.
Если боль сохраняется более 72 часов, следует обратиться к специалисту.Врач установит диагноз на основании данных анамнеза и медицинского осмотра пациента.
— Всегда нужно понимать, что любая травма лечится комплексно, не получится выпить «волшебную таблетку» — и все пройдет. В зависимости от вида травмы подбирается и метод лечения. Если это ушибы и растяжения, то достаточно консервативных методик с применением хондропротекторов (инъекционное введение гиалуроновой кислоты), PRP-терапии (плазма, обогащенная тромбоцитами) и препаратов местного действия.
Если же мы речь ведем о повреждениях суставов и разрывах связок, мышц и сухожилий, то тут, конечно, применяются уже оперативные методики лечения, такие как артроскопия и микрохирургия.
— Что бы вы могли пожелать нашим читателям?
— В первую очередь здоровья, что может еще пожелать врач (смеется). Беречь себя, свое здоровье и обязательно прислушиваться к своему организму. Если вы занимаетесь спортом и у вас возникают длительные болезненные ощущения, отеки и потеря подвижности, не медлите, обращайтесь к врачу, это ускорит лечение и процесс реабилитации. Любите себя и свое тело, и оно ответит вам взаимностью.
Оставить комментарий: