Как перестать бояться завтрашнего дня

Автор: Татьяна Проничева 13 ноября 2020 г.

#психолог #страхи #будущее #комфорт #неуверенность

Мы стали слишком чувствительными: постоянно опасаемся за свое будущее, не в пример далеким предкам, которые жили в условиях неуверенности в завтрашнем дне, и это считалось нормой. Об этом рассуждает клинический психолог, директор Центра образования Института психотерапии и медицинской психологии имени Бориса Карвасарского Александр КЛИМОВ. Как побороть страх перед будущим?

Для современного человека, привыкшего к определенному уровню комфорта, любые внешние изменения становятся настоящим стрессом. И этот страх бывает нескольких видов, объясняет Александр Климов. Рациональный — например, страх потерять деньги или опоздать на важную встречу. Этот страх побуждает к действию. А есть иррациональный — разрушающий, близкий к фобии. Тревога, связанная с осознанием того, что всё, во что вкладывался, в любой момент может быть отнято. Осознание бессмысленности происходящего провоцирует развитие не лучших личных качеств, разрушает не только самого человека, но и его отношения с близкими.

С точки зрения экзистенциальной тревоги людей беспокоят темы конца пути — смерти, одиночества, свободы. «Ключевой вопрос: если в любой момент все может закончиться, то на что я фактически еще могу иметь право и что я могу успеть, — говорит Александр Климов. — Вопрос не праздный. Не до конца понятно, насколько внешние обстоятельства и подготовка к ним подконтрольны. У кого работа переносится в онлайн и у кого есть накопления, тем проще. А у кого этого нет, тем гораздо сложнее».

Возможная повторная самоизоляция из-за продолжающейся пандемии коронавируса — проблема, которая волнует многих, и именно она становится той самой рамкой, ограничивающей свободу человека. И здесь, говорит психолог, стоит задаться вопросом, насколько самочувствие и самоощущение человека должно зависеть от внешних событий.

Сравнивая первую волну ограничений с гипотетически возможной второй, стоит отметить, что весной преобладала именно паника. Общее напряжение было крайне высоким, а теперь это грусть и страх перед неизвестным.

Еще одна граница, которая стоит перед людьми, — ассоциирование себя с социальным статусом или положением. «Человек искренне верит, что он менеджер, — приводит пример Александр Климов. — И когда происходит крах работы или карьеры, субъективно рушится вся жизнь. И решить эту проблему удастся, только если человек будет отвязан от своей социальной роли. Это не значит, что нужно всем пренебречь. Нужно понять, что даже отдельно от всего этого имеешь ценность и значимость. Если это понимать и обратиться к себе, то согласишься с тем, что даже твои планы, намерения и представления о том, как будет складываться жизнь, не имеют такого большого значения по сравнению с тем, как тебе в этой жизни действовать. Это переход от планового реагирования к спонтанному».

Еще одна проблема, тоже существенно мешающая людям жить, — идолопоклонничество. «Человек создает объект почитания, восхваления и начинает на него молиться. В нашей культуре это, например, семья или деньги. Многие относятся к этому прагматично: домик построить, машину обновить, а многие просто делают это ради цели, как будто в этом и есть жизнь», — говорит психолог.

И человек часто выступает заложником своего будущего, ему часто не дает покоя идея несоответствия его возраста и достижений. «Мужчина в 35 лет приходит ко мне и говорит, что у него депрессия. А когда начинаем разговаривать, оказывается, что в общем-то все неплохо: друзья, отношения, творчество. Но если спросить, что его не устраивает, ответ будет: к своим годам он должен иметь достижения больше и лучше. Это тоже форма заложничества, которая убивает всю радость. Одно дело, когда это ”драйвит”, а другое — когда ”человек-достигатор”, и делает что-то, стиснув зубы».

Архив

№1(105) январь-февраль

Скачать

№2 (106) март

Скачать

№3(107) апрель

Скачать

№4 (108) май

Скачать

№5 (109) июнь

Скачать

№6(110) июль

Скачать

№7(111) август

Скачать

№8(112) октябрь

Скачать

№9(113) октябрь

Скачать

№1-2 (94-95) январь-февраль

Скачать

№3 (96) март

Скачать

№4 (97) апрель

Скачать

№5 (98) май

Скачать

№6(99) июнь

Скачать

№7-8(100) июль-август

Скачать

№9(101) сентябрь 2019

Скачать

№10(102) октябрь 2019

Скачать

№11(103) ноябрь 2019

Скачать

№12(104) декабрь 2019

Скачать

№1,2 (82-83) январь-февраль

Скачать

№3 (84) март

Скачать

№4 (85) Апрель

Скачать

№5 (86) май

Скачать

№6 (87) июнь

Скачать

№7-8 (88-89) июль-август

Скачать

№9 (90) сентябрь

Скачать

№10 (91) октябрь

Скачать

№11 (92) ноябрь

Скачать

№12 (93) декабрь

Скачать

№1 (72) январь-февраль 2017 г.

Скачать

№2 (73) март 2017 г.

Скачать

№3 (74) апрель 2017 г.

Скачать

№4 (75) май 2017 г.

Скачать

№5 (76) июнь 2017 г.

Скачать

№6 (77) июль-август 2017

Скачать

№7 (78) сентябрь 2017

Скачать

№8 (79) октябрь 2017

Скачать

№9 (80) ноябрь 2017 г.

Скачать

№10 (81) декабрь 2017 г.

Скачать

№1 (62) январь-февраль 2016 г.

Скачать

№2 (63) март 2016 г.

Скачать

№3 (64) апрель 2016 г.

Скачать

№4 (65) май 2016 г.

Скачать

№5 (66) июнь-июль 2016 г.

Скачать

№6 (67) август 2016 г.

Скачать

№7 (68) сентябрь 2016 г.

Скачать

№8 (69) октябрь 2016 г.

Скачать

№9-10 (70-71) декабрь 2016 г.

Скачать

№1 (54) февраль-март 2015 г.

Скачать

№2 (55) апрель 2015 г.

Скачать

№3 (56) май 2015 г.

Скачать

№4 (57) июнь-июль 2015 г.

Скачать

№5 (58) август 2015 г.

Скачать

№6 (59) сентябрь 2015 г.

Скачать

№7 (60) октябрь-ноябрь 2015 г.

Скачать

№8 (61) декабрь 2015 г.

Скачать

№1 (48), февраль-март 2014 года

Скачать

№2 (49), апрель-май 2014 года

Скачать

№3 (50), июнь-июль 2014 года

Скачать

№4 (51), август-сентябрь 2014 г.

Скачать

№5 (52), октябрь-ноябрь 2014 г.

Скачать

№6 (53), декабрь 2014 г.-январь 2015 г.

Скачать

1 (42) февраль-март 2013 года

Скачать

2 (43) апрель-май 2013 года

Скачать

3 (44) июнь-июль 2013 года

Скачать

4(45) август-сентябрь 2013 года

Скачать

5(46) октябрь-ноябрь 2013 года

Скачать

6(47) декабрь 2013 года-январь 2014 года

Скачать

1 (36) февраль-март 2012

Скачать

2 (37) апрель-май 2012

Скачать

3 (38) июнь-июль 2012

Скачать

5 (40) октябрь-ноябрь 2012

Скачать

4 (39) август-сентябрь 2012

Скачать

6 (41) декабрь 2012 - январь 2013

Скачать

5 (34) октябрь-ноябрь 2011

Скачать

1 (30) февраль-март 2011 года

Скачать

6 (35) декабрь 2011-январь 2012

Скачать

4 (33) август-сентябрь 2011 года

Скачать

3 (32) июнь-июль 2011 года

Скачать

2 (31) апрель-май 2011 года

Скачать

6 (29) декабрь 2010 - январь 2011 года

Скачать

1 (24) январь-февраль 2010 года

Скачать

2 (25) март-апрель 2010 года

Скачать

3 (26) май-июнь 2010 года

Скачать

4 (27) август-сентябрь 2010 года

Скачать

5 (28) октярь-ноябрь 2010 года

Скачать

7 (23) ноябрь-декабрь 2009

Скачать

1 (17) январь-февраль 2009 года

Скачать

3 (19) апрель 2009 года

Скачать

4 (20) май-июнь 2009 года

Скачать

5 (21) июль-август 2010 года

Скачать

6 (22) сентябрь-октябрь 2009 года

Скачать

2 (18) март 2009 года

Скачать

5 (15) ноябрь 2008 года

Скачать

6 (16) декабрь 2008 года

Скачать

1 (12) февраль 2008 года

4 (14) октябрь 2008 года

1 (4) февраль 2007 года

2 (5) апрель 2007 года

3 (6) май 2007 года

4 (7) июнь 2007 года

5 (8) июль-август 2007 года

6 (9) сентябрь 2007 года

7 (10) октябрь 2007 года

№1 (1) октябрь 2006 года

№2 (2) ноябрь 2006 года

3 (3) декабрь-январь 2006-2007 года